Wat zijn signalen?
De eerste signalen van depressie zijn niet altijd duidelijk. Zelfs niet als je heel vertrouwd bent met je partner.
Meer over de signalen van depressie
Wat kan je doen?
Luisteren zonder te oordelen
Je partner is niet helemaal zichzelf, het is voor een gedeelte 'de depressie die spreekt'. Dat kan de communicatie moeilijk maken. Als je in een 'gewone' dip zit, kan je soms nog de zonnige kant van het leven zien. Iemand in een depressie kan zich echter vaak niet meer voorstellen dat het ooit nog goed komt. Je kan dus best dooddoeners vermijden, zoals: 'je overdrijft', 'stel je niet zo aan' of 'anderen hebben het veel moeilijker dan jij'.
Een luisterend oor bieden is van groot belang. Probeer te luisteren naar de gevoelens en gedachten die bij hem of haar spelen, zonder daar een oordeel over te vellen. Dit kan ook helpen om het probleem te erkennen. Erkennen dat je depressief bent, is immers vaak niet vanzelfsprekend.
Ga ook niet beschuldigen ("het is je eigen schuld") of veroordelen ("je bent iedereen tot last") in de hoop iemand 'wakker te schudden'. Dat helpt niet, omdat iemand die depressief is al vaak gevangen zit in een draaikolk van zelfverwijten.
Er bestaat ook zoiets als luisteren met weinig of zonder woorden. Je biedt ook steun door 'er te zijn', een knuffel te geven of simpelweg te vragen 'hoe gaat het met je?' of 'kan ik iets voor je doen?'. Zelfs al gaat je partner hier niet op in of lijkt het niet altijd door te dringen.