Terug naar info

Info: 8 tot 11 jaar

Je bent tussen 8 en 11 jaar en je voelt je niet zo goed in je vel...

Dipje of depressie?

Wat is het verschil tussen een 'dipje' en je somber of 'depressief' voelen?

dip of depressie

Net als volwassenen kunnen kinderen en jongeren zich soms even slecht in hun vel voelen of zich zorgen over iets maken. Dit is heel normaal en vaak gaat dit snel terug over.

Soms blijven deze gevoelens iets langer duren. Je blijft je somber en down voelen en je hebt misschien niet zoveel zin meer om iets te doen. Alles wat je probeert lijkt even niet zo goed meer te helpen, maar na een paar dagen voel je je alweer beter. Dan spreken we van een dip.

Als deze sombere gevoelens niet zomaar overgaan, lang blijven duren (meerdere weken) en je hebt er veel last van, dan spreken we mogelijk van een depressie. Om dat zeker te weten, contacteer je best samen met (één van) je ouders een dokter.

Meer uitleg en tips

Op de website van Awel vind je uitleg en tips over heel wat onderwerpen. Over thuis en familie, over school en vrienden, over pesten, maar ook over je niet goed in je vel voelen… 

Filmpjes

Tip: misschien kan je deze samen met je mama of je papa bekijken?

In dit filmpje van 'BabyA Nursery Channel' kan je zien welke dingen jou verdrietig kunnen maken, maar ook wat je zelf kan doen om je beter te voelen. 

Wanneer ik verdrietig ben

Wat wil dat zeggen, depressieve gevoelens of een depressie? Deze video van hetklokhuis.nl legt je dat haarfijn uit.

Boekentips

De Genezing van de Krekel Prentenboek: Olifantensoep

Zelfhulp

praten helpt

Wanneer je je slecht voelt, dan is het altijd goed om daar met iemand die je kent over te spreken. Begrepen en gesteund worden door mensen in jouw omgeving, kan al een heel verschil maken.

Je kan met vrienden spreken, misschien hebben zij wel tips voor jou over wat je kan doen als je je slecht in je vel voelt.

Als je vragen hebt, of met iemand wil spreken in alle vertrouwen, dan kan je op verschillende plaatsen terecht, bijvoorbeeld bij Awel of bij CLBchat (Centrum Leerlingen Begeleiding). Het kost niets en je hoeft je naam niet zeggen.

Maar het is belangrijk dat je ook spreekt met een volwassene die je vertrouwt. Die kan immers mee met jou nadenken over wat er verder kan gebeuren om jou verder te helpen.

Het beste spreek je met je ouders of andere familieleden waar je je goed bij voelt. Bijvoorbeeld grootouders of een oom/tante.

Maar als die stap een beetje moeilijk is, kan je op school ook spreken met de vertrouwensleerkracht (soms 'groene leerkracht' genoemd) of met een leerlingenbegeleider van het CLB.

Boekentips zelfhulp

Wat kun je doen als je teveel piekert? 

De baas van de piekerfabriek

Hulp

Wanneer je je gedurende langere tijd somber blijft voelen, dan is het zeker goed om daar met iemand die je kent, over te spreken. Bij voorkeur ook met een volwassene, zoals je ouders.

Als met je ouders spreken als eerste stap te moeilijk voor je is, dan kan je op school ook spreken met een vertrouwensleerkracht (soms ook 'groene leerkracht' genoemd) of met een leerlingenbegeleider.

Een volwassene kan immers mee met jou nadenken over wat er verder kan gebeuren om jou verder te helpen. Bijvoorbeeld bij de huisarts langs gaan en/of met een psycholoog gaan praten.

Wat een psycholoog doet, kan je hier lezen:
https://www.watwat.be/naar-de-psycholoog/waarvoor-kan-ik-naar-een-psycholoog