Aanmelden

Zelfhulp is vaak heel helpend, maar is niet voor iedereen de ideale oplossing. Om goed te kunnen bepalen of zelhulp iets voor jou is, bieden we een aantal korte vragen en advies aan.

  1. Als eerste stap vul je onderstaande vragen in.
  2. Daarna krijg je advies rond het volgen van het online zelfhulp programma. Je kan beslissen of je al dan niet verdergaat.
  3. Vervolgens kan je de aanmelding voltooien en kies je een gebruikersnaam en wachtwoord. Daarna krijg je toegang tot de zelfhulp.

Voorafgaande vragen

Zocht je ooit al hulp voor depressieve klachten?
Hoeveel depressieve periodes heb je voordien al gehad?
Denk je concreet aan zelfmoord?

PHQ-9 depressievragenlijst

Hoe vaak heb je in de afgelopen 2 weken last gehad van één of meer van de volgende problemen? Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen Bijna (elke) dag
Weinig interesse of plezier in activiteiten Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Je neerslachtig, depressief of wanhopig voelen Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Moeilijk inslapen, moeilijk doorslapen of te veel slapen Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Je moe voelen of gebrek aan energie hebben Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Weinig eetlust of overmatig eten Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Een slecht gevoel hebben over jezelf. Het gevoel hebben dat je een mislukkeling bent. Het gevoel hebben dat je jezelf of je familie teleurgesteld hebt. Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Problemen om je te concentreren. Bijvoorbeeld om de krant te lezen of om tv te kijken. Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
Zo traag bewegen of zo langzaam spreken dat andere mensen dit opgemerkt hebben. Of het tegenovergestelde: zo zenuwachtig en rusteloos zijn dat je veel meer bewoog dan normaal Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
De gedachte hebben dat je beter dood kan zijn. Of de gedachte jezelf op een bepaalde manier pijn te moeten doen Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen (Bijna) elke dag
  Helemaal niet Meerdere dagen Meer dan de helft van de dagen Bijna (elke) dag