Info over depressie voor kinderen en jongeren

Video van de Wereldgezondheidsorganisatie

Misschien had het een duidelijke oorzaak (bv. ruzie, relatiebreuk, ziekte…) of misschien weet je niet zo goed waarom jij je zo voelt. Je hebt weinig zin om iets te doen en er lijkt even niets te helpen tegen dat sombere gevoel. Zo’n dip kan enkele dagen blijven hangen, maar verdwijnt meestal nadien vanzelf.

Soms kunnen die sombere gevoelens na enkele weken nog niet verdwenen zijn. Je klachten hebben een grote invloed op je leven. Zo kunnen je studie, je werk of contact met vrienden er erg onder lijden. Het zou zelfs kunnen dat het moeilijk wordt om dagelijkse taken uit te voeren (bv. tanden poetsen, douchen…) of dat je last krijgt van donkere gedachten.

Het wordt soms vergeleken met een grote zwarte hond die overal met je meegaat.
Misschien herken je je wel in dit filmpje:

Video van de Wereldgezondheidsorganisatie

Zo kan je een dip herkennen

Wat kan ik eraan doen?

Als je klachten langer aanwezig blijven en zwaar op je doorwegen, dan is het een goed idee om extra hulp in te schakelen. Blijf er niet (alleen) mee zitten!

• Krijg meer zicht op je somberheid via deze test
• Praat erover met iemand in je omgeving
• Maak een afspraak met je huisarts
• Zoek een luisterend oor via https://www.watwat.be/praat-erover
• Lees hier enkele tips tegen dips

Ben je jonger dan 16 jaar?

Op Noknok vind je heel wat gratis oefeningen en testjes waarmee je aan je veerkracht kan werken. Je kan er ook verhalen van andere jongeren lezen die door een moeilijk moment gaan en hun tips met je willen delen.
https://www.noknok.be/

Ben je tussen de 16 en 23 jaar?

Dan kan je terecht op OnlinePsyHulp voor jongeren. Een website speciaal op maat van jongeren tussen de 16 en 23 jaar die zich even niet zo goed in hun vel voelen of vast lijken te zitten en hier graag mee aan de slag willen gaan.

Je vindt er:

• Info over verschillende thema’s
• Gratis (en anonieme) begeleiding via chat met een professionele hulpverlener