Wat kan je doen?
Als kind-jongere bezorgd om een vriend(in), wat kan je doen?
Wil je er graag zijn voor je vriend of vriendin, maar weet je niet goed wat je best wel of niet doet?
Wat je wel kan doen:
- Praat erover.
- Neem je vriend(in) serieus als hij of zij over sombere gevoelens en problemen praat. Luister begripvol en probeer je in te denken hoe het voor hem of haar zou voelen.
- Wees geduldig en verwacht niet te veel. Het kan een hele tijd duren voor iemand zich weer beter voelt.
- Laat weten dat je er bent voor je vriend(in). Stuur af en toe zelf eens een berichtje, ga eens langs of zoek op een andere manier contact. De drempel om de eerste stap te zetten, kan immers erg hoog liggen voor iemand met een depressie. Hou wel je eigen grenzen ook in de gaten...
- Moedig je vriend(in) aan om hulp te zoeken. Bekijk eventueel samen bij welk soort hulp hij/zij zich comfortabel zou voelen.
Meer info hierover vind je bij 'Verwijsmogelijkheden'
Wat je beter niet doet:
- Ga de problemen of gevoelens van je vriend(in) zeker niet minimaliseren. Zeg bijvoorbeeld niet ‘zo erg is dat toch niet’, 'je overdrijft' of ‘iedereen heeft wel eens een slechte dag’.
- Kom niet met kant-en-klare oplossingen aandraven, zoals: ‘je voelt je vast en zeker beter als je mee de stad in gaat’.
- Veroordeel (het gedrag van) je vriend(in) niet. Zeg bijvoorbeeld niet: ‘er zijn zoveel mensen die het erger getroffen hebben dan jij’ of ‘je moet gewoon wat meer je best doen’.
- Beloof niet aan je vriend(in) dat je er met niemand over zal praten. Soms is het immers nodig om iemand in te lichten, bijvoorbeeld als je vriend(in) zichzelf pijn doet of denkt aan zelfdoding.
In het volgende filmpje vind je nog een aantal duidelijke tips rond hoe je kan omgaan met iemand met een depressie:
