Zelfzorg wanneer een ouder depressief is
Wanneer je als kind te maken hebt met een depressieve ouder dan is zelfzorg erg belangrijk.
Voor jezelf zorgen is voor iedereen belangrijk, maar zeker als één van je ouders een depressie heeft.
Tips om goed voor jezelf te zorgen
NokNok
Nok Nok is een website waar je tips, opdrachten en verhalen vindt om je goed in je vel te voelen. Ook voor een dipje of een tegenslag kan je hier terecht.
Familieplatform & gevoelsthermometer
Op de familieplatform website vind je vier belangrijke stappen om goed voor jezelf te zorgen. Je eigen gevoelens zijn belangrijk. Sta er bij stil en praat erover met anderen.
Een app die je daarbij goed kan helpen is de gevoelsthermometer. Hierin kan je elke dag aanduiden hoe je je voelde en kan je er eventueel ook nog iets over schrijven.
Ik maak de klik
Zoek je goede informatie op om te begrijpen wat er met je ouder aan de hand is? De website 'ikmaakdeklik' is een online platform voor kinderen van ouders met psychische problemen waar je allerlei nuttige informatie kan vinden.
Vraag je je af of deze website iets voor je is, dan kan je even het youtubefilmpje bekijken waar uitgelegd wordt voor wie deze website geschikt is.
Je kan ‘Ik maak de klik’ ook volgen op facebook:
WatWat
Hier vind je getuigenissen van andere jongeren die een ouder hebben met een psychisch probleem.
Zoek je hulp voor jezelf?
Bij verwijsmogelijkheden zetten we de opties voor jou even op een rijtje.